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跳火绳是彝族独特的一项竞技活动,多在节日之夜举行。先用藤条拧一根长约三米左右的火绳,也可视人的高度而定绳的长度,再捆上布条、棉纱等,把菜油、桐油或煤油浸在绳上。在赛场内划好起点线和终点线。比赛时,先将火绳点燃,一声令下,参赛者双手握住火绳的两头象跳绳一样跳跃前进。燃烧的火绳如火龙一样上下舞动,最先到达终点的运动员为优胜。比赛距离各地不尽相同,一般都在三十至五十公尺之间。参赛者带着火绳跑步或走路都视为犯规,不计比赛成绩。