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主要流行于居住在陇川县的德昂族中,多在庆典、节日时进行。舞时,由两男子取长竹杆抬着披有刺着花纹的鼓衣、插有鲜花的大鼓,一击鼓者手持两根鼓槌,于大鼓右侧边击鼓、边舞蹈。大鼓后面有大礤及七面大小不等铓伴奏。在气势浑宏的伴奏下,由男女青年组成的舞队,分女内圈男外圈踏着鼓点尽情舞蹈。入场时为“一”字型,然后转圈,以“嘎光”舞的形式围成圆圈,反复不断地舞动7个动作,直至结束。