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高山族舞蹈虽然舞步简单，同种动作经常循环往复。但这些舞蹈，充分让人体会到，雅美群体浓厚的生活气息和他们在舞蹈时的陶醉与欣赏。
立舞：舞者奏起口弦，缓缓起舞，先是上身左右摆动，继而动腰并交换抬起一脚跳跃；然后颤动双膝使腰部环动。如此往复地向前后左右不同方向舞去。
坐舞：舞者坐于原地拨奏口弦，边奏边舞动上身，随着乐音作婉蜒起伏的动作。此舞多由妇女表演。
环形舞：用口弦为拉手舞或圆形舞作伴奏的舞蹈形式，过去是出草仪式中由男子表演的舞蹈。
拳舞：男子表示爱慕的舞蹈。舞者双手半握拳如拨奏口弦状，弯着腰向各方向跳动前进，然后跳到人群里妇女的身边，用臀部舞姿表示喜欢与否：若喜欢对方时，以舞姿招呼她进场同舞，或有意到人身边，故作躲避她的姿态以引起观众的哄笑。
腰舞：寓意情爱的舞蹈，与传说有关。男子先进场跳舞，两手叉腰，腰部前后左右地晃动。情绪激昂时，妇女也进场跳舞。
耳舞：在口弦奏出的活泼旋律伴奏下，舞者两手抓住耳朵，两人一组地回旋对舞，并经常模拟对方的表演动作，或作些滑稽可笑的动作。因此，人们又称之为“猴舞”。它是孩子们喜欢的舞蹈形式。
口弦舞：是边拨奏口弦边舞或以口弦伴奏的舞蹈形式，流传于泰雅人居住区。泰雅人称口弦为“洛布”，称口弦舞为“米久依”“塔洛布”。口弦是自制的，属拉线式竹底铜簧口弦，簧舌有1-5片等类，演奏者通过拉拨力量之强弱，气息的大小，形成不同音色和音的高低，奏出高山族中较少见的四声羽调音阶(la do re sol)，用于舞蹈时，节奏性比较强。
舞者身上常系有小铃铛，舞动起来叮当之声与口弦乐音相衬，更有韵味。口弦舞由于受到口弦演奏和音量的限制，同舞者与舞蹈动作都比较少，但泰雅人角板山社的跳法却有6种之多，并有不同的名称。
