主要流行于德宏州和临沧地区的德昂族居住区。所谓坐鼓,即不用抬、不用背、不用挎,而置于专制的支架上。舞前,先将坐鼓置于场中央,用焦泥糊于两头的鼓面上,焦泥的用量,以达到特定的音量为止。然后,配以直径约40公分的大礤和直径约60公分的一至两面大铓作伴奏。舞蹈时,由一至两名鼓手大声吆喝着入场,然后挥臂击鼓。击或甩臂,或仰身,或跳跃,或转身,边击边唱。铓、礤合着鼓点齐鸣,箫、马腿琴、口弦等齐奏,形成欢快、节奏感极强的舞曲。这时,成百上千的男女分成里外两个圆圈,男子在外圈,女子在里圈,踏着鼓点的节奏,边转圈,边起舞。男子跳时,有意提起肥大的裤脚,露出“文”在腿上的花纹。女子则随在领舞者之后,跳着纯朴、优美的“欢乐”舞。